آخر تحديث :الأربعاء - 02 أبريل 2025 - 10:19 ص

منوعات

أطعمة لها مفعول السحر.. تحارب الوهن عند كبار السن

الأربعاء - 24 مايو 2023 - 10:28 م بتوقيت عدن

عدن تايم/سكاي نيوز

تابعونا على

أظهرت دراسة جديدة أن الأطعمة مثل التفاح والعليق قد تساعد في منع كبار السن من الضعف.

غالبا ما يعني التقدم في السن، التحرك بشكل أبطأ من ذي قبل أو الشعور بالتعب بشكل أسرع، وفي بعض الحالات، يصبح كبار السن ضعفاء للغاية ويصعب حتى القيام بالأنشطة اليومية، هذه الحالة الصحية تسمى "الوهن".

وكشفت دراسة جديدة أن بعض الفواكه المعينة، أثبتت أنها تقلل من خطورة الإصابة "بالوهن" على المدى البعيد.

تحتوي هذه الثمار على مركبات الفلافونويد المسماة "كيرسيتين"، وقد تكون أهم عنصر في مكافحة الحالة الصحية المرتبطة بعملية الشيخوخة.

يمكن العثور على هذا المركب المر في الفواكه والخضروات والأوراق والبذور والبصل الأحمر والحبوب واللفت والمكملات الغذائية الأخرى.

ووجدت الدراسة أنه مقابل كل 10 ملغ من الفلافانول المستهلكة في اليوم، ينخفض "الوهن" بنسبة 20 بالمئة، وفقا لسكاي نيوز.

قال مؤلفا الدراسة: "يمكن للأفراد أن يستهلكوا 10 ملغ من الفلافانول في اليوم بسهولة، لأن تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 10 ملغ من الفلافانول."

وقالت المؤلفة المشاركة شيفاني ساهني: "على الرغم من عدم وجود ارتباط كبير بين تناول الفلافونويد الكلي والضعف، فإن تناول الفلافانول العالي، وهو أحد الفئات الفرعية للفلافونويد، ارتبط باحتمالات أقل للإصابة بالضعف".

"على وجه التحديد، كان تناول الكيرسيتين العالي هو الفلافونويد الذي كان له أقوى ارتباط بمنع الهشاشة".

وقالت ساهني إن البيانات تشير إلى أنه قد تكون هناك فئات فرعية لمركبات الفلافونويد لديها إمكانية أكبر لمنع "الوهن".

مواضيع قد تهمك

قصف جديد على الحوثيين في الحديدة والببيت الأبيض يعلن القضاء ...

الثلاثاء/01/أبريل/2025 - 11:53 م

جدد الطيران الأمريكي مساء اليوم الثلاثاء استهداف مواقع الحوثيين في عدد من المحافظات. وحسب مصادر قناة الحدث فقد شن الطيران الأمريكي غارات استهدفت معسكر

مدير أمن عدن : المتهم بارتكاب الجريمة المروعة اليوم في قبضتن ...

الثلاثاء/01/أبريل/2025 - 10:13 م

أكد مدير أمن العاصمة عدن، اللواء مطهر الشعيبي، أن الأجهزة الأمنية تمكنت من إلقاء القبض على المتهم بارتكاب الجريمة المروعة التي وقعت اليوم في حي القاهر

لجنة عسكرية رفيعة تشيد بروح المقاتلين ومعنوياتهم العالية في ...

الثلاثاء/01/أبريل/2025 - 09:57 م

بتوجيه من وزير الدفاع الفريق الركن محسن محمد الداعري، قامت لجنة عسكرية رفيعة برئاسة اللواء محمد بن محمد شلاله، رئيس هيئة التدريب والتأهيل بوزارة الدفا

في ثالث حادث مروري بالمحافظة: وفاة مواطن وإصابة نجله بحادث د ...

الثلاثاء/01/أبريل/2025 - 09:27 م

توفي مواطن في العقد الخامس من عمره، واصيب نجله في حادث انقلاب دراجة نارية في منطقة السَعَادِنة بمديرية القبيطة في محافظة لحج. وقالت مصادر محلية إن درا

كتابات واقلام