آخر تحديث :الخميس - 06 مارس 2025 - 04:13 ص

منوعات

7 عادات تبطئ تقدم الشيخوخة

الجمعة - 10 نوفمبر 2023 - 10:33 م بتوقيت عدن

عدن تايم/العين الاخبارية:

تابعونا على

توصلت دراسة إلى حديثة أن المواظبة على 7 عادات صحية، من شأنها أن تبطئ تقدم شيخوخة الجسم لـ6 ‏سنوات.‏

وتبيّن للعلماء أن العادات السبع تحسن صحة القلب، وتبطئ وتيرة الشيخوخة البيولوجية.

وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يحظون بصحة قلب أفضل، هم في واقع الأمر أصغر سنا بيولوجيا بستة أعوام.

وقالت نور مكارم، كبيرة مؤلفي الدراسة، إن الالتزام بجميع مقاييس الحياة الأساسية وتحسين صحة الأوعية الدموية والقلب يحقق الكثير من الفوائد مستقبلا".

وأوضح الخبير دونالد لويد جونز، أن نتائج هذه الدراسة، والتي طرحت في جلسة لجمعية القلب الأمريكية، ساعدت على فهم العلاقة بين العمر الزمني والعمر البيولوجي.

والعادات الصحية السبع التي حددتها الدراسة هي:

الإقلاع عن التدخين.
تناول نظام غذائي صحي.
الحصول على نوم جيد.
الانتظام في ممارسة نشاط بدني.
الحفاظ على وزن صحي.
الحفاظ على ضغط الدم بمعدله الطبيعي.
تواجد مستويات صحية من السكر في الكوليسترول والدم.

مواضيع قد تهمك

نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين : نرفض البيان التحريضي ...

الخميس/06/مارس/2025 - 01:30 ص

بيان تضامني صادر عن نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين بسم الله الرحمن الرحيم تعرب نقابة الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين عن رفضها القاطع واستنكارها ا

اسعار صرف الريال اليمني مساء الأربعاء 5 رمضان ...

الأربعاء/05/مارس/2025 - 07:22 م

سجل الريال اليمني تحسن طفيف مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الأربعاء 5 رمضان الموافق 5 مارس 2025م، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة،

عاجل / الرئيس الزُبيدي يوجّه بتنفيذ مصفوفة شاملة لمعالجة قضا ...

الأربعاء/05/مارس/2025 - 05:10 م

رأس الرئيس عيدروس قاسم الزُبيدي، رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي، نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي، اليوم الأربعاء، اجتماعا للجنة المشرفة على فرق التواصل

اليمن. الجنوبي بين أنقاض الاقتصاد وأمل التحرر.. معركة الوعي ...

الأربعاء/05/مارس/2025 - 02:07 ص

تشهد اليمن، وخاصةً الجنوب، تحولات سياسية واقتصادية عميقة في ظل الأزمة المستمرة منذ سنوات. تُعد القضية الجنوبية عنصرًا محوريًا في أي حل سياسي شامل، حيث

كتابات واقلام