آخر تحديث :الجمعة - 28 مارس 2025 - 04:01 ص

منوعات

منها الفلفل الحار.. تخلص من انسداد الأنف بـ 4 أطعمة

الخميس - 09 فبراير 2023 - 12:42 ص بتوقيت عدن

وكالات

تابعونا على

انسداد الأنف من أكثر الأمور المزعجة التي تواجهها خلال فصل الشتاء، فتشعر وكأن كرة بولينج تضغط على جبهتك وعيناك تدمعان.

ونظرًا لأن شعور انسداد الأنف غير مريح، تحاول التخلص منه من خلال النفخ وطرد المخاط. لكن سواء كنت تعاني من البرد أو الأنفلونزا أو الحساسية، فإن النفخ لطرد المخاط يمكن أن يجعل الأمور تزداد سوءًا. لذلك نوضح لك بعض الأطعمة الاي تساعدك على الشعور ببعض الراحة خلال
1. طعام حار
يعد تناول الطعام الحار طريقة طبيعية لفتح ممرات الأنف وتدفق المخاط، إذ يمكن أن يساعد الكابسيسين ، وهو المركب الموجود في الفلفل الحار الذي يمنحه الحرارة ، في تخفيف آلام الجيوب الأنفية وتقليل الالتهاب وإفراز المخاط المسدود.

أيضًا ينتج الكابسيسين المخاط ، لذلك قد يكون لديك سيلان بالأنف ، ولكن بدون ضغط الانسداد والاحتقان
2. شوربة الدجاج
أظهرت الدراسات أن حساء الدجاج الساخن، كان أفضل في تنظيف مخاط الأنف من أي سائل آخر تمت دراسته.

فبعيدًا عن شوربة الدجاج فإن البخار الناتج عن الشوربة الساخنة يساعد، بالإضافة إلى أن الدجاج يحتوي على شكل من أشكال الأحماض الأمينية «السيستين»، التي تساعد على تفتيت المخاط

3. الثوم
تساعد خصائص الثوم المضادة للبكتيريا والفطريات في تخفيف الاحتقان المرتبط بنزلات البرد.

إذا كنت تستطيع أن تأكل الثوم نيئًا، فتناوله، وإذا لم تستطيع ضعه في التتبيلة أو الصلصات أو الخضار المقلية.

أو قم بتقطيع بعض الثوم إلى شرائح وضعه في كوب من الماء الساخن وليس المغلي، وامسك الكوب واستنشق البخار.

4. النعناع

على الرغم من أن النعناع لا يزيل الاحتقان فعليًا، إلا أن المنثول الذي يحتوي عليه يمكن أن يحفز المستقبلات العصبية في الممرات الأنفية، ما يجعلك تشعر وكأن المزيد من الهواء يمر.

بذلك قد يجعلك تحضير كوب من النعناع واستنشاق أبخرته تتنفس بشكل أفضل.

طرق أخرى للتخلص من الأنف المسدود
تذكر إبقاء رأسك مرفوعًا.
حافظ على رطوبة الممرات الأنفية.
قم بإعداد مرطب أو مبخر في الغرفة، حيث ستقضي معظم الوقت.
خذ حمامًا طويلًا وساخنًا لاستنشاق البخار .
اشرب الكثير من السوائل للبقاء رطبًا.
ضع منشفة مبللة دافئة على وجهك.
استخدم بخاخ الأنف الملحي.

مواضيع قد تهمك

عاجل / الرئيس الزُبيدي يصدر قرار هام ...

الجمعة/28/مارس/2025 - 12:08 ص

أصدر الرئيس القائد عيدروس قاسم الزُبيدي رئيس المجلس الانتقالي الجنوبي اليوم الخميس 27 رمضان 1446هـ، الموافق 27 مارس 2025، القرار رقم (10) لعام 2025م ب

تقرير مصور يرصد وقائع فعاليات مهرجان إحياء الذكرى العاشرة لت ...

الخميس/27/مارس/2025 - 11:11 م

‏شهدت ساحة العروض بالعاصمة عدن، مساء اليوم الخميس، 27 رمضان، فعاليات مهرجان إحياء الذكرى العاشرة لتحرير المدينة من مليشيا الحوثي الإرهابية، والتي أقيم

عاجل / رئيس مجلس القيادة يصدر قرارًا جديدًا ...

الخميس/27/مارس/2025 - 10:51 م

صدر اليوم قرار رئيس مجلس القيادة الرئاسي رقم ( ١١٩ ) لسنة 2025 بشأن القواعد المنظمة لأعمال مجلس القيادة الرئاسي، وهيئة التشاور والمصالحة والفريقين الق

شاهد بالصور والفيديو.. عدن تحتفي بالذكرى العاشرة للتحرير برع ...

الخميس/27/مارس/2025 - 10:01 م

شهدت العاصمة عدن مساء اليوم حفل الإفطار الجماعي بمناسبة الذكرى العاشرة لتحرير المدينة من مليشيا الحوثي الإرهابية، وذلك برعاية عضو مجلس القيادة الرئاسي

كتابات واقلام