آخر تحديث :السبت - 22 فبراير 2025 - 01:14 م

منوعات

فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم.

الجمعة - 04 أكتوبر 2024 - 08:42 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يُعرف زيت الزيتون بفوائده الصحية العديدة، حيث إنه عنصر أساسي في النظام الغذائي قديمًا، ويحرص عدد كبير من متبعي الأنظمة الصحية على تناوله، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية المرتبطة بزيت الزيتون، وذلك وفقًا للتايمزناو.

فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم
وأشارت الدراسات إلى أن تناول كمية أكبر من زيت الزيتون، يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وتساهم خصائص زيت الزيتون المضادة للالتهابات والأكسدة، إلى جانب آثاره المفيدة على مستويات الكوليسترول وضغط الدم، في دوره الوقائي المحتمل ضد السكتة الدماغية.

صحة الدماغ

تشير بعض الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون، قد يكون له تأثير وقائي على الوظيفة الإدراكية، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، مثل مرض الزهايمر وباركنسون، قد تساعد مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في زيت الزيتون، في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهاب في الدماغ.

إدارة الوزن

على الرغم من كون زيت الزيتون كثيف السعرات الحرارية، إلا أنه قد يدعم في الواقع إدارة الوزن عند تناوله باعتدال، يمكن للدهون الأحادية غير المشبعة في زيت الزيتون، أن تزيد من الشعور بالشبع وتعزز الشعور بالامتلاء، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة.

التأثيرات المضادة للالتهابات

ثبت أن المركبات الفينولية الموجودة في زيت الزيتون، بما في ذلك الأوليوكانثال، تمتلك خصائص مضادة للالتهابات مشابهة للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، قد يساعد الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون في تقليل الالتهابات المزمنة وخطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.

مواضيع قد تهمك

نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 22 فبراير 2025 ...

السبت/22/فبراير/2025 - 08:04 ص

العاصمة عدن: دولار امريكي= 2348 : 2330 ريال سعودي= 614 : 612 حضرموت: دولار امريكي= 2348 : 2330 ريال سعودي= 614 : 612 صنعاء: دولار امريكي= 522 : 524 ري

قطاع الإذاعة والتلفزيون الجنوبي يطلق خارطته البرامجية الرمضا ...

الجمعة/21/فبراير/2025 - 11:47 م

أعلن قطاع الإذاعة والتلفزيون الجنوبي اليوم إطلاق خارطته البرامجية الرمضانية على قناة عدن المستقلة والإذاعات وكافة المنصات الرقمية التابعة للقطاع. وتتض

تضاعف معاناة المسافرين في الطرق البديلة وسط زيادة في اعداد ض ...

الجمعة/21/فبراير/2025 - 10:36 م

مصدر مروري بلحج: تسجيل ٣٧ وفاة وإصابة خلال يناير الماضي تتضاعف معاناة المسافرين وسائقي النقل الثقيل في الطرق البديلة بين محافظتي تعز ولحج، لاسيما في ط

اسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 21 فبراير 2025 ...

الجمعة/21/فبراير/2025 - 08:43 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة الموافق 21 فبراير 2025م، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بعد

كتابات واقلام