آخر تحديث :السبت - 22 فبراير 2025 - 01:14 م

منوعات

دراسة: تعويض ساعات النوم المفقودة تحميك من أمراض القلب

السبت - 21 سبتمبر 2024 - 09:51 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

يعتبر الحفاظ على نمط نوم منتظم أساسيًا لصحة الجسم والعقل، حيث يساعد النوم العميق لمدة تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات على تجديد النشاط والشعور بالحيوية، ومع ذلك، غالبًا ما يتأثر نمط نومنا خلال أيام الأسبوع بسبب التزامات العمل وساعات العمل الطويلة، مما يؤدي إلى نقص في عدد ساعات النوم.

وبحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من مختبر الدولة الرئيسي للأمراض المعدية بالمركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في مستشفى فوواي ببكين إلى أن الحصول على ساعات نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يحسن صحة القلب بشكل كبير.

وبحسب الدراسة، فإن الأشخاص الذين يعوضون نقص النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 19%، وشملت الدراسة متابعة 90.903 مشاركًا على مدار 14 عامًا، حيث تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، مجموعة تعوض النوم في عطلة نهاية الأسبوع، وأخرى لا تفعل ذلك، وبعد مرور 14 عامًا، أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين عوضوا نومهم كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مثل قصور القلب، الرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية.

تأثيرات الحرمان المزمن من النوم
وتحذر الدراسة من أن الحرمان المزمن من النوم يؤثر سلبًا على صحة القلب وقد يضر بوظائف الجسم الأخرى، وفي المقابل فإن تعويض النوم له فوائد وراثية تساعد في الحفاظ على صحة القلب، كما أن النوم الجيد يعزز الصحة النفسية، مما يساهم بشكل غير مباشر في تحسين صحة القلب.

إضافة إلى ذلك، يلعب النوم دورًا في تنظيم مستويات السكر وضغط الدم، مما يقلل من مخاطر السمنة ويعزز اتخاذ خيارات غذائية صحية، مما ينعكس إيجابًا على أنماط النوم والصحة العامة.

مواضيع قد تهمك

نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 22 فبراير 2025 ...

السبت/22/فبراير/2025 - 08:04 ص

العاصمة عدن: دولار امريكي= 2348 : 2330 ريال سعودي= 614 : 612 حضرموت: دولار امريكي= 2348 : 2330 ريال سعودي= 614 : 612 صنعاء: دولار امريكي= 522 : 524 ري

قطاع الإذاعة والتلفزيون الجنوبي يطلق خارطته البرامجية الرمضا ...

الجمعة/21/فبراير/2025 - 11:47 م

أعلن قطاع الإذاعة والتلفزيون الجنوبي اليوم إطلاق خارطته البرامجية الرمضانية على قناة عدن المستقلة والإذاعات وكافة المنصات الرقمية التابعة للقطاع. وتتض

تضاعف معاناة المسافرين في الطرق البديلة وسط زيادة في اعداد ض ...

الجمعة/21/فبراير/2025 - 10:36 م

مصدر مروري بلحج: تسجيل ٣٧ وفاة وإصابة خلال يناير الماضي تتضاعف معاناة المسافرين وسائقي النقل الثقيل في الطرق البديلة بين محافظتي تعز ولحج، لاسيما في ط

اسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 21 فبراير 2025 ...

الجمعة/21/فبراير/2025 - 08:43 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة الموافق 21 فبراير 2025م، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بعد

كتابات واقلام