آخر تحديث :السبت - 22 فبراير 2025 - 01:14 م

منوعات

تعرف على 3 أطعمة مفيدة لمرضى التهاب المفاصل

السبت - 03 أغسطس 2024 - 11:08 م بتوقيت عدن

عدن تايم- وكالات

تابعونا على

تحدث الدكتور نيك باباس، عن بعض الوجبات الخفيفة التي تعمل على تقليل التهاب المفاصل، وتلك الوجبات هي، التوت الأزرق في الصباح، وعين الجمل في الغداء، والشوكولاتة الداكنة في الليل، وذلك وفقًا لـ nypost.

أطعمة مفيدة لمرضى التهاب المفاصل

الالتهاب، هو استجابة طبيعية للمرض أو الإصابة، إلا أن الالتهاب المزمن قد يكون ضارًا، فقد يتسبب في إتلاف الأنسجة السليمة، ويرتبط بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان.

التوت الأزرق
تناول حفنة من التوت الأزرق كل صباح يكون مفيدًا للصحة العامة، ويحتوي التوت الأزرق على مضادات الأكسدة أكثر من الفواكه والخضراوات الأخرى.

كما أن مضادات الأكسدة مفيدة لصحة القلب، في حين أن المحتوى العالي من الألياف في التوت الأزرق يساعد على الهضم.

وتشير الأبحاث الحديثة أيضًا إلى أن التوت البري يمكن أن يساعد ع حرق الدهون أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

عين الجمل
عين الجمل مليء بأحماض أوميجا 3 الدهنية، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، وأهمية تناول حفنة من عين الجمل في وقت الغداء.

وأثبت باحثون في المعهد الوطني للشيخوخة أن تناول الجوز مفيد للجسم والعقل، وقد يساعد في تعزيز الذاكرة بين مرضى الزهايمر، وتعتبر هذه المكسرات مفيدة أيضًا للذكور، حيث ربطت الأبحاث بين تناول الجوز وتحسين جودة الحيوانات المنوية.

الشوكولاته الداكنه
دراسة تكشف تفشى إنهاء الحياة بعد وفاة المشاهي
تناول ثلاث قطع صغيرة من الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% من المحتوى الغذائي في الليل بعد العشاء، يكون مفيد للاستفادة من مضاد الالتهابات للفلافانول، كذلك لتحسين الشعور بالشبع.

وثبت أن تناول بضع قطع من الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة يؤدي إلى نوم هادئ وأكثر هدوءًا، حيث تعمل الشوكولاتة الداكنة على تعزيز إنتاج السيروتونين، وهو هرمون السعادة الذي يمكن أن يجعل الناس يشعرون بمزيد من الهدوء خلال النوم.

مواضيع قد تهمك

نشرة أسعار صرف العملات الأجنبية صباح اليوم 22 فبراير 2025 ...

السبت/22/فبراير/2025 - 08:04 ص

العاصمة عدن: دولار امريكي= 2348 : 2330 ريال سعودي= 614 : 612 حضرموت: دولار امريكي= 2348 : 2330 ريال سعودي= 614 : 612 صنعاء: دولار امريكي= 522 : 524 ري

قطاع الإذاعة والتلفزيون الجنوبي يطلق خارطته البرامجية الرمضا ...

الجمعة/21/فبراير/2025 - 11:47 م

أعلن قطاع الإذاعة والتلفزيون الجنوبي اليوم إطلاق خارطته البرامجية الرمضانية على قناة عدن المستقلة والإذاعات وكافة المنصات الرقمية التابعة للقطاع. وتتض

تضاعف معاناة المسافرين في الطرق البديلة وسط زيادة في اعداد ض ...

الجمعة/21/فبراير/2025 - 10:36 م

مصدر مروري بلحج: تسجيل ٣٧ وفاة وإصابة خلال يناير الماضي تتضاعف معاناة المسافرين وسائقي النقل الثقيل في الطرق البديلة بين محافظتي تعز ولحج، لاسيما في ط

اسعار صرف الريال اليمني مساء الجمعة 21 فبراير 2025 ...

الجمعة/21/فبراير/2025 - 08:43 م

سجل الريال اليمني استقرار مقابل العملات الأجنبية، مساء اليوم الجمعة الموافق 21 فبراير 2025م، في أسواق الصرف بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة، وذلك بعد

كتابات واقلام